Årsager, arvelighed og type 2-diabetes
Der findes ikke én årsag til, at man får type 2-diabetes. Både livsstil og arvelige faktorer har betydning for, om og hvornår man udvikler type 2-diabetes.
Man kan ikke ændre på sine gener, men med en sund livsstil kan man mindske sin risiko for at få type 2-diabetes.
Årsagen til, at nogle mennesker udvikler type 2-diabetes, skyldes et samspil af flere faktorer. Nogle faktorer knytter sig til ens gener og det miljø, man er vokset op i, mens andre har at gøre med, hvordan man lever.
Man kan altså ikke pege på én grund til, at man udvikler type 2-diabetes.
De væsentligste risikofaktorer for at få type 2-diabetes kan inddeles i to kategorier:
- Faktorer man ikke kan påvirke eller ændre på, f.eks. ens køn, alder, etniske oprindelse, gener, og om man har andre sygdomme
- Faktorer man kan påvirke eller ændre på, f.eks. ens vægt, fysiske aktivitetsniveau, og om man ryger.
Alle faktorerne indgår i et kompliceret samspil med hinanden. Det betyder, at selvom man ikke kan ændre på sin alder eller sine gener, kan man ved at have sunde vaner og livsstil alligevel nedsætte sin risiko for at udvikle type 2-diabetes.
Læs mere om de enkelte risikofaktorer for type 2-diabetes:
- Arv og gener
- Alder, køn og etnicitet
- Overvægt
- Blodtryk
- Kost og fysisk aktivitet
- Rygning
- Søvn
- Andre sygdomme (bl.a. PCOS og graviditetsdiabetes)
- Prædiabetes
Udviklingen kan udskydes med en sund livsstil
De fleste følgesygdomme til diabetes opstår, når man har haft diabetes i mange år. Derfor har det stor betydning, hvis man kan udsætte tidspunktet for, hvornår man udvikler type 2-diabetes.
Ved at vælge en sund livsstil med regelmæssig motion og en normal vægt kan man udskyde udviklingen af type 2-diabetes.
Man kan:
- Spise og drikke sundt og ikke for meget
- Undgå overvægt og især fedt omkring maven
- Prøve at tabe sig og få hjælp til at få lagt en plan for et vægttab, hvis man er overvægtig
- Dyrke regelmæssig motion
- Stoppe med at ryge, hvis man ryger.
Med regelmæssig motion og rygestop øges insulinfølsomheden i musklerne. Det betyder, at cellerne bliver bedre til at optage sukker og bruge kroppens eget insulin. På den måde sænkes blodsukkeret.
Beregn din risiko
På Diabetesforeningens hjemmeside kan man ved at besvare nogle få spørgsmål få en indikation af, om man er i risiko for at udvikle type 2-diabetes.
Både livsstil og arvelighed indgår i testen, som er udviklet af diabetesforskere.
